13 октября 2012 г.

Время

Семинар

Презентер

Начало в 10:00

Фитнес при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

Все больше людей имеют ту или иную проблему с позвоночником и суставами - нарушения осанки, сколиозы, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков, заболевания суставов. А остеохондроз позвоночника теперь можно встретить и у подростков. При этом как часто мы слышим от врачей: "Необходимо укреплять позвоночник... Нужно заниматься гимнастикой...Укрепляйте спину!" Чем заниматься? Вопрос не праздный. Пилатес, аква-аэробика,тренажеры - вот не полный перечень оздоровительных мероприятий. Но как заниматься? Как правильно выбрать нагрузку? Какие упражнения помогут вашему позвоночнику? Мышцы и суставы нуждаются в специальной правильной нагрузке, безопасных движениях. Не все упражнения одинаково полезны, а некоторые вредны и даже запрещены. Разобраться во всем этом поможет наш семинар.

Мережко Елена Никифоровна - директор веллнесс департамента Веллнесс-клуба «Luxor», врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, Wellness-консультант, член Ассоциации профессионалов фитнеса, КМС по спортивной гимнастике.

14 октября 2012 г.

Начало в 10:00

Велнесс- тренинг

Веллнесс-тренировка исцеляет все недуги, связанные с работой опорно-двигательного аппарата, поддерживает общий тонус организма, разрабатывает и укрепляет разные, даже "труднодоступные" группы мышц, улучшает гибкость и подвижность суставов, делает выносливее сердце, помогает эффективно сбрасывать вес и преобразовывает в лучшую сторону форы тела.

Валентина Федорова (Луксор)
Инструктор подразделения GEX Велнес клуба "LUXOR", персональный тренер, работает по программам увеличения гибкости, коррекция осанки, методики "Pilates"для оздоровления позвоночника.
Достижения в спорте и фитнесе: КМС по акробатике, КМС по фигурному катанию, хореограф-постановщик концертных программ,мастер-тренер АФА Казахстана, презентер республиканских и международных конвенций

Начало в 11:00

Пилатес - мат

Стань архитектором своего тела, научитесь чувствовать его.
Раздвинь границы своих возможностей и живи в гармонии с собой.

Ольга Мерзлякова (Рахат - фитнес)
Мастер спорта по художественной гимнастике. Руководитель направления групповых программ. Член международной ассоциации профессионалов фитнеса “IDEA”,IHRSA (Америка). Участница фитнес конвенций “IDEA”(Нью-Йорк, Сан-Диего, Лас-Вегас).

Начало в 12:00

Динамический стрейтч

Динамический Стрейтч развивает каждый аспект физической формы: силу, гибкость, координацию, скорость, ловкость, выносливость, повышает осознание физической формы тела, учит правильной активации мышц, корректирует осанку, помогает в расслаблении и снятии эмоционального напряжения. Гармонично подобранные упражнения распределяют нагрузку на тело и побуждают двигаться естественно, сочетание активного динамичного стрейча и хореографии способствуют растягиванию и укреплению основных мышечных групп. Почувствуйте гармонию тела вместе с нами!

Инструкторы фитнес-клуба «Фитнейшн»

Начало в 13:00

Пилатес-болл

Программа «PILATES BALL» (3 уровня: beginner, intermediate, advanced) - программа на Фитболе.

Татьяна Салатина (Be - Turbo)
Фитнес-директор, мастер-тренер, персональный тренер, ведущий фитнес - тренер Казахстана международного класса, автор и ведущая телевизионных спортивных программ, презентер международных конвенций, сертифицированный тренер FPA, мастер спорта РФ по спортивной аэробике, чемпионка РК по фитнесу.

Начало в 14:00

Парный стретч

Класс с использованием упражнений на растягивание и расслабление, улучшающий гибкость за счет работы с партнером.

Гуля Фаттахова (World class)
Фитнес-менеджер, мастер-тренер групповых программ.