Дата проведения: 25 и 26 августа 2012 г.
Место проведения: РК, г. Алматы, ул. Толе би, 55, уг. ул. Фурманова.
Нижняя сторона ул. Толе би (бывш. ул. Комсомольская). Вход в арку с надписью «Автошкола», сразу налево вход в административное здание, на 4-й этаж.
После очередного длительного обучения в Индии, Мадина опять возвращается в родной город с программой семинаров по аштанга виньяса йоге. Не пропустите эту возможность позаниматься у истока аштанги, ведь именно Мадина принесла этот стиль в Алматы!
Семинары в этом году - ключ к успешному продвижению в йоге. Вы научитесь понимать, как работают асаны и как выстроить правильную геометрию, чтобы асана заработала.
Продвинутые практики и действующие инструкторы получат глубокие знания внешней отстройки.
Идеально подходят для новичков и людей, планирующих стать инструкторами йоги.
Семинар 1. "Adjustment"
Отстройка и корректирование поз (adjustment). Геометрия йоги.
25 и 26 августа, суббота и воскресенье с 14.00 до 19.00
Продолжительность 2 дня по 5 часов.
Стоимость 15000 тенге. Один день - 10000 тенге
Если у вас есть ощущение того, что вы «застряли» в своей практике, не понимаете что вас «держит», и хотите узнать как правильно выполнять ту или иную позу - то этот семинар ответит на многие ваши вопросы.
На обычных занятиях под счет инструкторам физически не хватает времени уделить внимание каждому, особенно если в группе более 10-12 человек. В связи с этим, зачастую практикующие не до конца понимают как необходимо выполнять асану, какие мышцы активизировать и какие расслаблять. Правильная геометрия и отстраивание поз помогает нам выполнять позы с легкостью, избегая травм и ненужного дискомфорта.
На данном семинаре мы рассмотрим следующие основные блоки йога-асан (поз) и основные ошибки в их выполнении. Мадина будет показывать как эти ошибки можно безопасно физически корректировать. Эта техника «аджастментов» поможет как инструкторам, так и самим практикующим прочувствовать на себе «правильное» положение тела.
Мы разберем асаны с вовлечением:
- внутреннего и внешнего вращения бедра
- отведения бедра в сторону
- внутреннего и внешнего вращения рук
- скруток
- стоек на руках
- прогибов и наклонов вперед
- перевернутых поз
Мы будем работать в группах в стиле семинара, и у каждого будет возможность спросить о своей той или иной проблеме в практике. Мы постараемся разобрать ее в группе и найти ей решение.
Семинар 2. "Нейтральное положение таза"
«Успех в практике асан за счет нейтрального положения таза»
26 августа, воскресенье с 10.00 до 12.30
Продолжительность 2,5 часа
Стоимость 5000 тенге
Способность поддерживать нейтральное положение таза помогает нам выполнять всевозможные йога асаны с легкостью и грациозностью, будь то наклоны вперед, прогибы, скрутки, балансировки на руках или перевернутые позы. Для того чтобы понять и сохранять стабильность и нейтральность таза необходимо иметь достаточно силы и гибкости в мышцах-сгибателях бедра и в задних сухожилиях бедер.
На этом семинаре каждый откроет для себя нейтральное положение своего таза, так как наше обычное привычное положение не всегда является нейтральным. Вы узнаете как подключать задние сухожилия бедер для стабилизации таза и устранения мини-лордоза поясничного отдела. Мадина также будет демонстрировать и разъяснять стандартные тенденции и причины неправильного положения таза в каждой отдельной позе.
А также Вы сможете выучить различные упражнения направленные на:
- растяжение мышц-стабилизаторов поясничного отдела позвоночника и сгибателей бедра (квадратную мышцу поясницы и тазово-подвздошную).
- стабилизацию тазово-подвздошной мышцы (для тех кому тяжело даются балансировки на руках и силовые асаны)
Семинар будет основан на позах первой и второй серий аштанга виньяса йоги.
Внимание скидки:
При оплате семинар 1 + 2 до 15 августа, стоимость полного пакета - 18000 тенге.
Звоните +7 701 789 3056 Мария
Иногородним для получения предварительной скидки надо написать сюда: mail@asfadel.kz
Источник: asfadel.kz
