07 октября, 10:00 - 14:30
Образовательный семинар
"Каноны правильного питания при фитнес-тренировках"

План семинара:
1 блок
1. Белки, жиры, углеводы как неотъемлемая часть питания
2. Углеводы. Глюкоза в клетке.
3. Знаете ли вы, как накапливается жир в организме? Гормон инсулин и его роль.
4. Гликемический и инсулиновый индексы, разница между ними и стоит ли о них знать?
Кофе - брейк
2 блок
1. Вопросы по первой части
2. Как нужно питаться перед и после тренировки для сбрасывания веса и для набор мышечной массы
3. Что нужно учитывать при составлении меню для сбрасывающих вес людей
4. Для набирающих мышечную массу
5. Три супер - продукта для поддержания тонуса организма

Продолжительность семинара - 4 часа 30 мин.

Преподаватель:
Татьяна Загриценко (Алматы) - технолог - диетолог.
Магистр пищевой безопасности. Фитнес тренер.
Работает в сети ресторанов здорового питания Go!Cafe. Занимается составлением меню людям , желающим похудеть, уже три года. Является технологом пищевых производств.

07 октября, 15:00 - 19:30
Обучающий семинар "TRX - петли и BOSU"

Петли TRX - революционная новинка фитнес индустрии!
Лидер среди снарядов метаболического "функционального тренинга".
Идеальное решение для занятий в любых условиях - дома, на отдыхе, в командировке....
Система тренировок TRX - это работа на результат с собственным весом.
Твой путь к успеху и достижению цели!

Продолжительность семинара - 4 часа 30 мин

Преподаватель:
Ким Владимир (АФА, г.Алматы)
МС по спортивной акробатике, КМС по спортивной гимнастике, МС по фитнесу. Серебряный призер РК, Серебряный призер Чемпионата Азии по фитнесу - 2013г.
Инструктор групповых программ и персональный тренер Wellness Club LUXOR. Преподаватель АФА.

08 октября состоится Международная фитнес - конвенция
«WORLD CLASS “ с участием российских топовых презентеров: Михаила Афуса, Виталия Вознюка, Элины Муратовой,
а также мастер-тренеров фитнес-клуба «World class Almaty”

Место проведения: гостиница Holiday Inn, Ballroom

Презентеры и расписание классов:
09:00-10:00 Танцевальный класс Муратова Элина (Москва)
10:00-11:00 Step - Афус Михаил (Москва)
11:00-12:00 Функциональный тренинг - Вознюк Виталий (Москва)
12:00-13:00 Body Combat - Шагалиев Руслан , Асанова Мария, Досжанова Сауле (Алматы)
13:00-14:00 Sh'bam - Муратова Элина (Москва)
14:00-15:00 Step - Вознюк Виталий
15:00-16:00 Функциональный тренинг - Шагалиев Руслан, Асанова Мария, Сафиулин Вадим, Досжанова Сауле
16:00-17:00 RPM (Cycle) - Тен Валихан, Сафиуллин Эдуард, Сафиуллин Вадим (Алматы)
17:00-18:00 Body Balance - Афус Михаил (Москва)

Стоимость фитнес-конвенции - 10000 тенге.

09 октября, 10:00 - 18:00
Обучающий семинар
"Безопасный фитнес при заболеваниях позвоночника"

Описание семинара:
Позвоночник играет ключевую роль в здоровье.
В наше время боли в спине стали обычным явлением, а заболевания позвоночника (нарушение осанки, остеохондроз, протрузии и грыжи межпозвоночных дисков) стали общей проблемой.
Как избежать этого? Как улучшить свое здоровье? Какие упражнения помогут, а каких лучше
избегать? Ответы на эти вопросы вы найдете на нашем семинаре.

Продолжительность семинара - 8 часов

Преподаватель:
Мережко Елена Никифоровна - директор веллнесс - департамента веллнесс клуба Luxor, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, Wellness-консультант, член Ассоциации профессионалов фитнеса, КМС по спортивной гимнастике.

09 октября, 10:00 - 14:00
Образовательный семинар в формате воркшопа
"Детские фитнес - программы"
от инструкторов Детского клуба фитнес - клуба "World class" Алматы

Детская программа «Йога - Anti Gravity”
Чрезвычайно популярный и зрелищный урок, занятие по этой методике способствуют развитию мышечной силы и приобретению гибкости. Кинестетическое восприятие детей становится гораздо более тонким, движения ловкими, сбалансированными, быстрыми. Программа корректирует костную систему и снижает нагрузку на позвоночник. Объединенное занятие для детей от 9-16 лет. Программа, основанная на элементах классической йоги с добавлением элементов воздушной йоги. Не смотря на то, что человек был рожден бескрылым, мечта о полете всегда была ему свойственна: Питер Пэн, Супермэн - все супер герои умеют летать. Из этой заветной мечты и произрастает зерно йоги «Антигравитация». Каждый занимающейся ребенок покидает занятия с ощущением того, что сегодня ему удалось осуществить свою мечту - мечту о полете.

Born to Move (Рожденный для движения) - этот урок разрабатывался с определенной целью, на которых дети влюбляются в движения. На занятиях они смогут быть активными и научиться основным базовым навыкам движения, также развить чувству ритма под энергичную музыку. Основной путь к успеху для нас - чтобы дети участвовали, двигались, веселились и вдохновлялись на лучшее. Мы готовы пригласить детей к новым впечатлениям.

Школа спины. Силовой класс, который создан для тренировки мышц поддерживающих правильную осанку. Урок проходит в силовом, игровом формате. Данная программа прививает ребенку привычку держать спину ровно, укрепить мышцы спины, пресса и ног. Занятие проходит с использованием как простых, так и более сложных упражнений.

Детская программа Топ-топ. Для детей от 6-8 лет. Направлена на укрепление мышц стопы, голени и формирование свода стопы с использованием специального оборудования. Урок проходит в сюжетно - игровой форме. На программе ребенок сможет развить и укрепить такие навыки как: баланс, координация, ползание, лазанье, броски и ловля. Здоровые стопы - залог в будущем хорошей и правильной осанки.
Продолжительность семинара - 4 часа.

Стоимость семинаров:

ОРГКОМИТЕТ:
Элина Алимжанова - 8707 2939179, 8701 3623854 (Whatsapp)
Елена Осадчая - 8777 2257652, 8707 2257652 (Whatsapp)
Общественное Объединение «Ассоциация Фитнес Аэробики» г. Алматы
afa-fitness.kz