8 мая |
Образовательный семинар по аква-фитнесу |
Семинар «TRX-Trening» |
Обучающий семинар «Фитнес для будущих мам» |
9 мая |
Аква-конвенция |
Денс-конвенция |
10 мая |
Фитнес-конвенция |
8 мая
Образовательный семинар по аква-фитнесу
Презентер - МИХАИЛ ЖИДКОВ (г. Москва)
Жидков Михаил - фитнес директор клуба Pride. Генеральный директор Aqua Fitness Training Centre. Персональный тренер по плаванию и аква-фитнесу.
Сертифицированный тренер AEA (США), сертифицированный тренер Hidroryder (США).
Презентер международных конвенций (Россия, США, Италия, Германия, Эстония).
Член жюри конкурса on fit fitness awards 2013, 2014.
ПЛАН СЕМИНАРА:
Теория 3 часа
Пауза 15 мин (на переодевание в бассейн)
Практика 1 час
Обед 30 мин
Теория 2 часа
Пауза 15 мин (на переодевание в бассейн)
Практика 1 час.
СОДЕРЖАНИЕ СЕМИНАРА:
Теория:
1. Концепция аква-фитнеса.
2. Разнообразие тренировок в воде.
3. Оценка физической подготовки студентов.
4. Основные характеристики при формировании программ по аква-фитнесу:
условия бассейна, температура воды, формирование группы, уровень подготовки студентов, и т.д.
5. Физические свойства воды в свете тренировок в воде.
6. Отличия фитнеса в зале и в бассейне.
7. Физическое воздействие на погруженное в воду тело.
8. Построение занятий в воде.
9. Хореография
10. Основы меры безопасности при тренировках в воде. |
Практика:
1. Изучение и отработка базовых упражнений в воде.
2. Варианты составления хореографии. |
С собой необходимо иметь плавательные принадлежности, спортивную форму и тетрадь с ручкой.
Количество мест ограничено! Предварительная регистрация обязательна!
Стоимость семинара - 25 000 тг.
Место проведения: пр. Достык 341, Wellness Club LUXOR.
Семинар «TRX-Trening», 10:00 - 13:00
Презентер - КИМ ВЛАДИМИР (Алматы, LUXOR)
Петли TRX - революционная новинка фитнес-индустрии!
Лидер среди снарядов метаболического "функционального тренинга".
Идеальное решение для занятий в любых условиях - дома, на отдыхе, в командировке....
Система тренировок TRX - это работа на результат с собственным весом.
Твой путь к успеху и достижению цели!
Будь сильным! Развивайся гармонично! Владей своим телом!
План семинара TRX-Trening
1. Введение (история появления TRX)
2. TRX плюсы и минусы
3. TRX в силовом тренинге
4. TRX базовые упражнения
5. TRX функциональные упражнения
6. Составление программы TRX (подбор упражнений для людей различной физической подготовленности)
Стоимость семинара - 15 000 тг.
Место проведения: пр. Достык 341, Wellness Club LUXOR, зал № 1.
Обучающий семинар «Фитнес для будущих мам», начало в 10:00
Презентер - МЕРЕЖКО ЕЛЕНА
МЕРЕЖКО ЕЛЕНА директор веллнесс-департамента, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, Wellness-консультант, член Ассоциации профессионалов фитнеса, КМС по спортивной гимнастике.
- Определение беременности и ее периодов;
- Благоприятное воздействие двигательной активности во время беременности;
- Противопоказания к занятиям: относительные, абсолютные, симптомы;
- Физиологическая адаптация к беременности: сердечнососудистая система, дыхательная система, скелетно-мышечная система;
- Основные факторы, требующие повышенного внимания: гипотензия, увеличение массы тела, риск для плода, связанный с двигательной активностью, терморегуляция;
- Дисбаланс и дисфункции скелетно-мышечной системы, дисфункции и воспаления;
- Программирование занятий для беременных.
Стоимость семинара - 20 000 тг. Все участники получают сертификат.
Место проведения: пр. Достык 341, Wellness Club LUXOR, зал № 2.
9 мая
АКВА-КОНВЕНЦИЯ
09:00 - МИХАИЛ ЖИДКОВ (РОССИЯ) Aqua Mix - урок для тех кто не любит однообразие и стремится получать от жизни максимум. Различное оборудование и высокая интенсивность способствуют развитию и укреплению всех основных мышечных групп.
10:00 - ОЛЕСЯ АБДУЛЛИНА (ЛУКСОР)
11:00 - МИХАИЛ ЖИДКОВ (РОССИЯ) Аqua ABS - мечтаете о кубиках на прессе? Этот урок для вас! Активная тренировка поможет подтянуть живот, сформировать пропорции тела, сделать линию талии более выразительной.
12:00 - АЛЕКСАНДРА ЖАРКОВА (СОК «КАЗАХСТАН»)
Стоимость конвенции - 8 000 тг.
Место проведения: пр. Достык 341, Wellness Club LUXOR.
ДЕНС-КОНВЕНЦИЯ
14:00 - СТРИП-ПЛАСТИКА (ФИТ НЕЙШН)
15:00 - ДЕНС МИКС (ФИТ ПАРК)
16:00 - ЛАТИНА МИКС (РАХАТ)
17:00 - ФИТНЕС БЕЛЛИДЕНС (АФА)
Стоимость конвенции - 7 000 тг.
Место проведения: пр. Достык 341, Wellness Club LUXOR, зал № 1.
10 мая
ФИТНЕС-КОНВЕНЦИЯ
10:00 - ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ (Руслан Шагалиев, Евгеннй Сахно, World class)
Power ABL это силовая групповая тренировка, направленная на укрепление мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
11:00 - ТАБАТА (Владимир Ким, Валентина Тарасова, LUXOR) Система TABATA это комплекс интервальных тренировок высокой интенсивности, позволяющая за короткое время сжечь жир, привести мышцы в тонус, построить мускулатуру, увеличить аэробную выносливость.
Данная методика пришла к нам с Востока ее изобретателем стал Японский доктор Идзуми Табата.
На сегодняшний день, программа имеет положительные результаты и отзывы, пользуется популярностью у атлетов почти во всех видах спорта.
Принцип тренировки состоит из выполнения нескольких упражнений за определенный отрезок времени. Каждый подход включает в себя 20 сек. интенсивной работы и 10 сек. отдыха.
12:00 - БОДИ КОМБАТ (Руслан Шагалиев, Евгеннй Сахно, World class)
Тренировка, разработанная на основе самых эффективных техник целого ряда единоборств: карате, кикбоксинга, тай-чи и таэквондо. Во время тренировки укрепляются все мышечные группы, интенсивно тренируется сердечно-сосудистая система, улучшаются баланс, осанка, скоростно-силовые показатели и гибкость. BODY COMBAT помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время.
13:00 - СТЕП (Анастасия Борова, LUXOR)
14:00 - POWER STRETCH (Ольга Сергеева, Fit Park) Гибкая сила (Power Stretch) это программа полезна всем, не зависимо от возраста и уровня развития гибкости. Она базируется на трех основных компонентах: растяжка, силовые упражнения, равновесие и баланс в комплексе с правильным дыханием. «Power Stretch» поможет достичь максимального эффекта в восстановление и сохранение мышечной эластичности, снятие боли и психо-эмоционального напряжения с мышц после силовых тренировок.
15:00 - ABS + FLEX (Анжела Пивень, РАХАТ)
Стоимость конвенции - 10 000 тг.
Место проведения: ул. Наурызбай батыра 89, уг. ул. Кабанбай батыра, фитнес клуб «World class».
СКИДКИ!
Полный пакет № 1 - семинар «Аква-Фитнес» + фитнес-конвенция + аква конвенция + денс-конвенция = 45 000 тг.
Полный пакет № 2 - семинар «TRX» + фитнес-конвенция + аква конвенция + денс-конвенция = 36 000 тг.
Пакет семинар «Аква-Фитнес» + аква-конвенция = 31 000 тг.
Пакет семинар «Аква-Фитнес» + аква-конвенция + фитнес-конвенция = 40 000 тг.
Пакет фитнес-конвенция + аква-конвенция = 17 000 тг.
Пакет фитнес-конвенция + денс-конвенция = 16 000 тг.
Пакет фитнес-конвенция + аква-конвенция + денс конвенция = 22 000 тг.
Пакет денс-конвенция + аква-конвенция = 13 000 тг.
Контактные телефоны:
8 701 362 38 54, 8 777 393 91 79, 8 707 293 91 79 WhatsApp - Элина
8 777 225 76 52, 8 707 225 76 52 - Елена
