Лина Дегай - фитнес инструктор тренажерного зала «Берлога», модель «bodyfitness», бронзовая призёр Чемпионата Казахстана и средней Азии по боли бодибилдингу, проходила обучение «инструктор тренажерного зала», Специалист по спортивному питанию, диетолог.
- Здравствуйте, Лина, скажите, как вы начали заниматься фитнесом? Как пришли в тренажерный зал?
- Здравствуйте, честно? Однажды я наткнулась на просторах интернета на фотографию одной фитнес модели, ее форма меня очень поразила и тогда я подумала - я тоже так могу! Начала искать тренажерные залы поближе к своему дому и остановилась на одном, на тот момент я ничего не знала ни о фитнесе, ни о бодибилдинге как таковом. Все, что я умела - это приседать и качать пресс. Я никогда не задумывалась, что помимо того скудного списка упражнений, которые я делала в зале, есть еще очень много видов тренингов и нюансов, в этом так называемом виде спорта.
- Почему именно "bodyfitness"? В чем его особенность?
- На самом деле, я выбрала именно номинацию "Бодифитнес", потому что, на мой взгляд, здесь очень важна общая пропорциональность тела, т.е. внешнее соответствие развитости каждой из мышц на теле.
- Какие "плюсы" и "минусы" данного вида фитнеса, в чем отличия от других видов (фитнес бикини, бодибилдинг, шейпинг, аэробика)
- Хмм…, интересный вопрос)
Начнем с Фитнес бикини, в данной номинации самым главным критерием всегда были хорошо прокаченные ягодицы и ножки, в Боди фитнесе же приоритет идет опять же на общие пропорции, здесь не менее важны и спинка, и плечи, и хороший пресс, но есть главный критерий, одинаковый для обоих номинаций - все должно быть "вкусно", т.е. должен быть всегда баланс: девочки не должны быть высушены донельзя, не допускается излишняя венозность и т.д., это больше в приоритете у бодибилдеров.
Продолжая сравнение номинаций, если вы посмотрите на фотографии женщин, представленных в Бодибилдинге и Бодифитнесе, вы увидите огромную разницу.
Женский Бодибилдинг - это женская версия Мужчины, Бодифитнес же, представляет собой Женщину (а это самое главное), которая работает над собой, я бы сказала, является примером для подражания, особенно сейчас, когда в мире очень сильно развился "культ тела".
- Лина, расскажите, пожалуйста, нашим читателям, про здоровое и полноценное питание на вашем примере.
- Оо, питание - это отдельная глава моей жизни. Всегда нужно помнить главную фразу: «ты - это то, что ты ешь».
Я очень люблю вкусно покушать, но я усвоила, что кушать вкусно и правильно - гораздо лучше. Во время подготовки к соревнованиям мой рацион оскудел на сладости, мучное, жареное и т.д., но заметно расширился на другие продукты. Я начала разбираться в разных марках молочный продуктов, поняла, какие мне нравятся, а какие нет, во время готовки выбрала для себя рецепты, которые стали моими любимыми, нашла много способов разнообразить свое питание. На самом деле, самое главное - выкинуть весь мусор из своего рациона.
- Недавно вы стали бронзовым призером в номинации " bodyfitness" , расскажите как готовились к чемпионату?
- Подготовка проходила в ускоренном темпе и без нервных встрясок не обошлось, т.к. времени оставалось немного, а это был мой дебют. Были достаточно тяжелые тренировки, изменение рациона питания, что для меня было достаточно непростым шагом и "переключение" в полную боевую готовность.
- Лина, что вы хотите посоветовать нашим читателям?
Наверное, ощущения счастья. Делайте то, что делает вас счастливыми и приносит удовлетворение в вашу жизнь, и всегда делайте все с удовольствием!
Автор - Молдажанова Асель
специально для www.art-dance.kz
фото предоставлено автором
