Осенняя хандра, депрессия, авитаминоз, простуды и работа - такие серые будни не могут приносить счастья, даже, если Вы влюблены и у Вас налажена личная жизнь.
Многие, к тому же, недовольны собой и своим телом, а это немаловажно для поднятия настроения и самооценки, что уж говорить о лени взяться за себя, сесть на диету и начать заниматься спортом…
Самое ужасное во всем этом - привыкаешь к такой ужасающей малоподвижной действительности, где ничто уже не приносить радости и смиряешься с этим унынием…так это?
Нет? Тогда могу подсказать действенный метод борьбы с лишними килограммами, лишним весом, депрессией и другими заболеваниями. Начните танцевать! Причем не важно что, главное, делайте это чаще!
Недавно меня попросили провести вечеринку в стиле латино, где я и познакомилась с танцорами, впервые увидев в реале сальсу и бачату. Зажигательные ритмы и энергия движения не оставили равнодушными никого из зала, всем захотелось поучаствовать в мастер классе, который любезно предоставили профессионалы.
Итак, что-то новенькое, экзотичное и, казалось бы, замысловатое - сальса, бачата, меренге… Кубинские, аргентинские и доминиканские мотивы в этом определенно присутствуют, сразу вспомнились фильмы «Грязные танцы».
Так почему бы для поднятия настроения не начать с просмотра фильма о танцах, подзарядиться позитивом, чтобы появилось желание танцевать и немедленно найти в своем районе или ближайшем студию танца.
Какие выбрать?
1. Латино - координация и выносливость, пластика и гибкость.
Самым популярным среди танцевальных упражнений является сальса. Почему именно она? Все очень просто - благодаря движениям сальсы организм избавляется от лишнего жира, мышцы подтягиваются, укрепляются ягодицы, бедра и пресс. Кроме того, задорные мелодии латиноамериканского танца придают тонус, избавляют от скованности и закрепощенности.Сальса дает возможность танцевать всем, не зависимо от того, сколько вам лет, какого вы пола и какая у вас должность.
Но все больше мужчин и женщин стремятся научиться танцевать бачату - красивый и сексуальный танец. Существует легенда, если девушка соглашалась на этот танец с парнем, то она совершила прелюдию к дальнейшим интимным действиям. Однако, в отличие от сальсы, в бачате меньше технических движений, зато больше пластики.
Бачата позволяет поддерживать свое тело в тонусе и получать массу удовольствия от занятий, потому что танцевать бачату необходимо вдвоем с партнером, который ведет в танце, а женщина может, наконец-то проявить всю свою женственность и пластичность. Научитесь держать корпус и появится талия там, где о ней было забыто, кстати, этот танец как и остальные латинские виды танца, предполагает движение бедрами в такт музыке.
2. Фламенко - красота рук, осанка и талия.
Особенность этого испанского танца заключается в четком ритме, отбиваемом ногами. А поскольку фламенко требует достаточно высокой физической силы, раньше его исполняли мужчины.
Женщины лишь рукам уделяли внимание. Сейчас же движения рук произвольны и следуют за эмоциями, также они поддерживают ритм прищелкиванием с помощью кастаньет. Идеально прямая спина и чуть согнутые колени - есть основная постановка корпуса, и нагрузка приходится на мышцы спины, пресса и ног от бедра до стопы.
А сколько страсти в этом танце! И красота платьев не могут оставить никого равнодушным!
Ну, на сегодня хватит видов танца, лучше следите за распорядком посещений занятий, не наедайтесь перед танцами, посещайте хотя бы два раза в неделю уроки. Есть лучше три раза в день, чтобы жир не успел отложиться, а тем, кто боится есть после 18.00 стоит помнить о том, что все зависит от того, во сколько вы ложитесь спать.
Исключите из рациона сладости, мучное и жирное, лучше полюбите себя и свой организм, употребляя только здоровую пищу.
И помните, что как только вы начнете ходить на танцы, вы изменитесь и внутренне и внешне, почувствуете себя бодрее и жизнерадостней, основная ваша задача - стремиться к гармонии, а этого вы достигнете, если предпочтете движение своему привычному образу жизни. Сделайте шаг вперед!
Автор: П.Стрельцова
Источник: www.goroskop.ru
Фото: diary.ru
