ДАУЛЕТ НАЗАРОВ:
- Закройте глаза, выровняйте дыхание, представьте могущество солнца, можете выразить … могуществу солнца. Уравновесьте тяжесть своего тела...
Правильное дыхание, терпение и сила воли – вот с чего начинается йога. Каждое упражнение - это искусство, оно способно не только поднять настроение, но и поправить здоровье.
ДАУЛЕТ НАЗАРОВ, ПРЕЗИДЕНТ ФЕДЕРАЦИИ ЙОГИ РК:
- Разные упражнения влияют по-разному на органы. Например, прогибы назад стимулируют надпочечные железы, которые выделяют э…Или, стойка на голове способствует серотонину в головном мозге, который отвечает за хорошее настроение и лучшую деятельность иммунной системы.
Эта поза называется Маричиасана. Она омолаживает внутренние органы брюшной полости. Главное правило йоги – очень четкое и правильное выполнение всех упражнений, для того, чтобы помочь своему здоровью, а не навредить.
ДАУЛЕТ НАЗАРОВ, ПРЕЗИДЕНТ ФЕДЕРАЦИИ ЙОГИ РК:
- Если человек практикует упражнения в течении трех дней и после трех дней есть какие-то проблемы, значит, практикуется не правильная йога. Например, скованность, болезненность, может повыситься температура.
После рождения второго ребенка, Альфия хотела привести в порядок фигуру, на йогу выбор пал случайно. Теперь стойка на голове для нее обычное дело.
АЛЬФИЯ АУЕСБАЕВА, ПОСТОЯННЫЙ КЛИЕНТ:
- Прозанимавшись, буквально, одно занятие, я была просто влюблена в йогу. С тех пор, уже шесть лет занимаюсь, и я привела свое тело в порядок, подтянула мышцы., обрела спокойствие и покой в душе.
Обретению душевного покоя способствует и медитация. Отрешиться от суеты можно в Доме йоги. Первый и единственный подобный центр открылся в Алматы. Кстати, занятия йоги не требуют больших затрат. Все, что необходимо – это кирпичи для тренировок, коврик, пару одеял и ремень.
Источник: ИНФОРБЮРО, 31 канал
