В фитнес девушка пришла из хореографии - выпускница классической гимназии искусств, участница шоу-балета «Марлин», Екатерина работала на одной сцене с такими выдающимися людьми в клубной среде, как David Vendetta, Dj Cosmo, Dj Shepard.

- Фитнес – модное нынче направление, но далеко не все знают, какое значение несет это слово.

- Каждый понимает его по-своему. Лично для меня фитнес представляет собой сочетание разного рода физических упражнений и правильного питания, это программа, которая помогает поддерживать твое тело и здоровье на должном уровне.

- Как ты пришла в фитнес-индустрию, будучи хореографом по образованию?

- Меня всегда «манила» эта сфера, это же так интересно! Помог случай – однажды, отдыхая в аквапарке, я узнала, что на его территории открылся фитнес клуб (на тот момент они как раз набирали инструкторский состав). Я принесла резюме, прошла собеседование и получила желаемое место!

- Есть ли место для импровизации в фитнесе?

- Безусловно! Несомненно, существуют какие-то общие каноны, на которые инструктор опирается при составлении программы, но манера преподнесения урока, его интенсивность, разнообразие составляющих программ всецело зависят от инструктора, от его темперамента и личностных качеств.

- Встречались ли в твоей практике люди, которые настолько увлекались фитнесом, что тоже захотели стать инструкторами?

- Нет, такого я не припомню. Но бывали случаи, когда люди приходили в фитнес клуб вести только однопрофильные программы, например танцы, но, повращавшись в этой индустрии, понимали, что здесь нужно быть универсалом и осваивали другие направления фитнеса, расширяя свои профессиональные навыки.

- Главная задача фитнеса – сделать фигуру красивой, реально действует?

- Действует еще как! Но только в сочетании с правильным питанием – это важно! Можно просто до умопомрачения изматывать себя в зале и на кардио-тренажерах, но результатов не добиться никаких. Среди членов клуба встречались и такие, которые сетовали на незначительные уменьшения в своих объемах, мол, занимаюсь целыми днями, а как была пышкой, так и осталась. Все нарекания пропадали мигом, стоило лишь спросить человека, что и как он ест. До прихода в фитнес, я была той самой «пышкой», а на приведенной выше системе я похудела на 10 кг за полтора месяца.

- Но бывают такие люди, которые едят что хотят, а вес не набирают…

- Ох, если бы я была такой! К сожалению, конституция моего тела не позволяет кушать целыми днями, как это делают некоторые, не занимаясь при этом спортом. Я девушка, склонная к полноте, поэтому безусловно и диету держу, и время для личных тренировок приходится выбивать. Порой скинуть лишние кг. бывает очень сложно, так как мое тело натренировано, с 6 лет оно каждодневно подвергалось физической нагрузке, так что одними занятиями в зале не отделаешься! Повторюсь: немалый фактор в построении красивого и здорового тела является питание!

- Кроме хорошей формы, что еще дает фитнес?

- Безусловно, отличное настроение - фитнес обладает удивительной способностью избавлять человека от разного рода проблем, выступает в некотором роде своеобразной терапией, не говоря уже о ряде положительных процессов, происходящих в теле человека, невидимых нам, но ощущаемых (подвижность суставов, сила, выносливость и т.д.). И конечно, фитнес это общение, он дарит знакомства с большим количеством интересных людей.

- Выделяешь ли время на тренировки для себя самой, либо довольствуешься нагрузкой, получаемой вместе с клиентами на программе?

- Безусловно, первый вариант! Добросовестный инструктор никогда не позволит себе тренироваться также интенсивно, как и клиенты, пришедшие на программу, да и физически делать замечания по исправлению техники, считать, подбадривать, подавать сигналы и команды сложновато. У инструкторов есть свои хитрости, дабы к концу рабочего дня не валиться с ног, например на силовых программах мы также приседаем вместе с клиентами, демонстрируя правильную технику, но в отличие от клиентов мы берем груз поменьше, или не берем его вообще. Эти и многие другие способы позволяют инструктору распределить энергию на весь день!

- Мужчина в фитнесе - большая редкость в Казахстане?

- Как преподаватель групповых программ - скорее да, чем нет. Также как и в школьной педагогике, мужчины в фитнесе в дефиците, но, тем не менее, такие имеются. И члены клуба, как правило, женщины, с еще большим удовольствием посещают их программы.
Что же касается мужчин в роли членов клуба - здесь ситуация повеселее. Мужчины тоже хотят хорошо выглядеть, иметь накаченное, спортивное тело, быть гибкими и поражать окружающих потрясающими движениями на танцполе, в этом они не отстают от прекрасной половины человечества, и посещают наравне с ними и танцевальные программы, и программы mind body. Правда, вместо групповых силовых программ, они предпочитают тренажерный зал.

- Естественно, ты очень устаешь от тяжелой физической нагрузки. Как отдыхаешь, расслабляешься после работы?

- Мой способ отдыха не отличается особой оригинальностью - горячая ванна или сауна помогают снять напряжение мышц, кружка теплого чая с хорошей книжкой очень хороши для релакса. Хотя, положа руку на сердце, несмотря на усталость, я предпочитаю расслабляться в кругу друзей - люблю и большие и шумные компании с тем же чаем и любимым мною кальяном.

- Я считаю, что детский фитнес безусловно нужен! Проработав 1.5 года учителем начальных классов в одной из школ города, я имею представление, какую нагрузку получает ребенок на школьных занятиях и сколько времени он проводит в сидячем положении. Конечно, физическое воспитание, несомненно, имеет место быть в школе, но учитывая, сколько энергии у детей, этого маловато! Поэтому я считаю, что посещение детьми фитнес клубов или отдельных спортивных секций обязательно!

- В будущем планируешь вернуться в хореографию, или уйти больше в спорт?

- От хореографии я и не уходила, я продолжаю вести уроки хореографии у детей, а вот со спортом я завязала уже давно, в возрасте 12 лет, когда решила прекратить «карьеру» художественной гимнастки. Прислушалась к совету папы - «хочешь быть хромым и больным - занимайся спортом, нежели нет - физкультурой».

Автор: Марина Давыденко
Источник: Танцевальный портал Art-dance