Главная festivali.kz Регистрация Обратная связь


Регистрация в справочнике О проекте art-dance.kz
 
 
 
 
« Май.2025»
Пн.Вт.Ср.Чт.Пт.Сб.Вс.
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
МЫ ВКОНТАКТЕ
 
г. Астана
 
 
НАША БОЛЬШАЯ КНОПКА


Поддержите проект art-dance.kz!
Разместите нашу кнопку на своем ресурсе.

код кнопки:
 
Яндекс - Виджет

Танцевальные события

Удобный способ получать последние новости о танцевальных событиях в Казахстане от art-dance.kz.

добавить на Яндекс
 
Афиша ротатор
11 Summer_Fest
Astana Stars
5_BONANZA
Jas_daryn
5+1
 
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
Калланетика

Калланетика (калланетик, ориг. en:Callanetics) - это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней (en:Callan Pinckney). Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Считается, что один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, которая равна семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики.

История создания

Каллан Пинкней разработала калланетику в начале 80-ых годов ХХ века, когда вернулась в Нью-Йорк после одиннадцатилетнего путешествия по всему миру. В результате повышенной нагрузки и плохого питания, у Каллан заболели колени и спина. Врачи рекомендовали операцию.

Тогда Каллан стала придумывать такие упражнения, которые бы не спровоцировали вновь появления спазмов и боли в спине. Прошло совсем немного времени, и она была просто поражена тому, насколько крепким и сильным стало ее тело. Боли в спине также исчезли.

Преимущества калланетики

Калланетика - это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой – эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.

Заниматься по этой системе можно как в фитнес-клубе, так и дома: для этого не нужно специального оборудования, а травматичность из-за отсутствия резких движений сведена к минимуму. По словам Каллан Пинкней, на начальном этапе нужно заниматься три раза в неделю по часу в день, затем, когда эффект станет визуально заметен (а это произойдет буквально через пару недель занятий), количество тренировок можно снизить до двух. После получения необходимого результата время занятий можно сократить до одного часа в неделю. Необязательно, чтобы это была одна тренировка: ее можно разделить на 3-4 занятия длительностью по 15-20 минут.

Противопоказания

Несмотря на кажущуюся простоту калланетики, чрезмерное увлечение этой системой может привести к тяжелым последствиям для здоровья. Нужно помнить, что этот комплекс упражнений предназначен в первую очередь для людей, привыкшим к регулярным физическим нагрузкам. Тем, кто ранее не увлекался фитнесом и спортивными занятиями вообще, нужно разумно дозировать нагрузку.

Существует и ряд противопоказаний: заболевания сердечно-сосудистой системы, астматические заболевания. Тем, у кого есть проблемы со зрением или с позвоночником, а также тем, кто недавно перенес инфекционное заболевание, перед началом занятий калланетикой необходимо проконсультироваться с врачом.

Текстовое содержимое доступно в соответствии с GNU Free Documentation License
Источник: Википедия, Авторы

Опубликовано : 09.03.22 | Просмотров : 6702
Случайные статьи

Двигай телом! || 21.03.13 || События

В Алматы 17 марта состоялся Открытый чемпионат по Go-Go dance г. Алматы. Турнир собрал почти сотню участников со всей республики, которые продемонстрировали экспрессию и лирику, страсть и нежность этого танцевального направления.

Престижная бронза || 14.07.09 || События

Накануне в Большом Театре назвали имена победителей одного из самых престижных международных конкурсов артистов балета. Из более сотни претендентов из лучших балетных школ Европы, Азии, Латинской и Северной Америки в финал попали только единицы. Бронзовой награды удостоен артист Казахстанского театра оперы и балета имени Куляш Байсеитовой.

Толкынбек Батырбек Жумабекулы: C-Walk is not just a dance, it is a way of living! || 25.02.14 || Интервью

Предводитель команды C-Cube(3)-WalkerZ, которую я все чаще стал называть семьей. А еще, меня прозвали Батей, то ли от имени, то ли от действий, но в любом случае стараюсь оправдывать этот, скажем так, «Титул».

реклама в подвале

ПОИСК НА ПОРТАЛЕ
 
 
 
 
Свежие новости/события
08 июня 2025, Вс.
«Jarqyra Juldyz» Халықаралық өнерпаздар байқауы (Организатор: SHUAQ)
05 июля 2025, Сб.
Международный конкурс-фестиваль творчества «Astana-Music-Fest» (Организатор: TalantStar production)
22 июня 2025, Вс.
Международный конкурс-фестиваль творчества «Almaty-Jas-Talanttary» (Организатор: TalantStar production)
01 июня 2025, Вс.
Международный конкурс-фестиваль творчества «Astana-Jas-Talanttary» (Организатор: TalantStar production)
28 июня 2025, Сб.
Международный конкурс-фестиваль «Almaty music festival» (Организатор: Festival Group)
03 августа 2025, Вс.
Конкурс-фестиваль «Zhuldyz Art Kazakhstan» (Организатор: Zhuldyz Art Kazakhstan)
31 мая 2025, Сб.
Конкурс красоты «Маленькая мисс 2025» (Организатор: VanGog)
31 мая 2025, Сб.
Международный конкурс «Happy summer» (Организатор: Star talent)
06 июня 2025, Пт.
Международный многожанровый конкурс «New Fest» (Организатор: Замирбековна)
 
 
 
ПОДАРИ ДЕТЯМ ЖИЗНЬ
detdom.kz

Общественный Фонд
«Добровольное Общество Милосердие»

www.detdom.kz

 
СТАТИСТИКА ПОРТАЛА
Новости ( 9 442 )
Новости (просмотры) ( 23 915 073 )
Статьи о танцах( 427 )
Тематический словарь( 56 )
Справочник по клубам( 574 )
Танцевальные коллективы( 159 )
Преподаватели( 323 )
 
Афиша ротатор
17_Movement_Fest
107_Pro_tancy
8_Territorija_tanca
GULNAR_FEST
 
Главная Форум Регистрация Обратная связь
Идея ТОО "Аль - Capital Ltd" © 2009 - 2025 Дизайн, разработка и поддержка портала - Сергей Зайцев    Сайт создан на CMS Danneo
За достоверность рекламных материалов и приглашений на соревнования и другие мероприятия Танцевальный портал art-dance.kz ответственности не несет.