Главная festivali.kz Регистрация Обратная связь


Регистрация в справочнике О проекте art-dance.kz
 
 
 
 
« Май.2025»
Пн.Вт.Ср.Чт.Пт.Сб.Вс.
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
МЫ ВКОНТАКТЕ
 
г. Астана
 
 
НАША БОЛЬШАЯ КНОПКА


Поддержите проект art-dance.kz!
Разместите нашу кнопку на своем ресурсе.

код кнопки:
 
Яндекс - Виджет

Танцевальные события

Удобный способ получать последние новости о танцевальных событиях в Казахстане от art-dance.kz.

добавить на Яндекс
 
Афиша ротатор
11 Summer_Fest
Jas_daryn
 
А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Ш Щ Э Ю Я
0-9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
Калланетика

Калланетика (калланетик, ориг. en:Callanetics) - это комплекс гимнастических упражнений, разработанный американкой Каллан Пинкней (en:Callan Pinckney). Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц. Считается, что один час занятий калланетикой дает организму нагрузку, которая равна семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики.

История создания

Каллан Пинкней разработала калланетику в начале 80-ых годов ХХ века, когда вернулась в Нью-Йорк после одиннадцатилетнего путешествия по всему миру. В результате повышенной нагрузки и плохого питания, у Каллан заболели колени и спина. Врачи рекомендовали операцию.

Тогда Каллан стала придумывать такие упражнения, которые бы не спровоцировали вновь появления спазмов и боли в спине. Прошло совсем немного времени, и она была просто поражена тому, насколько крепким и сильным стало ее тело. Боли в спине также исчезли.

Преимущества калланетики

Калланетика - это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой – эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.

Заниматься по этой системе можно как в фитнес-клубе, так и дома: для этого не нужно специального оборудования, а травматичность из-за отсутствия резких движений сведена к минимуму. По словам Каллан Пинкней, на начальном этапе нужно заниматься три раза в неделю по часу в день, затем, когда эффект станет визуально заметен (а это произойдет буквально через пару недель занятий), количество тренировок можно снизить до двух. После получения необходимого результата время занятий можно сократить до одного часа в неделю. Необязательно, чтобы это была одна тренировка: ее можно разделить на 3-4 занятия длительностью по 15-20 минут.

Противопоказания

Несмотря на кажущуюся простоту калланетики, чрезмерное увлечение этой системой может привести к тяжелым последствиям для здоровья. Нужно помнить, что этот комплекс упражнений предназначен в первую очередь для людей, привыкшим к регулярным физическим нагрузкам. Тем, кто ранее не увлекался фитнесом и спортивными занятиями вообще, нужно разумно дозировать нагрузку.

Существует и ряд противопоказаний: заболевания сердечно-сосудистой системы, астматические заболевания. Тем, у кого есть проблемы со зрением или с позвоночником, а также тем, кто недавно перенес инфекционное заболевание, перед началом занятий калланетикой необходимо проконсультироваться с врачом.

Текстовое содержимое доступно в соответствии с GNU Free Documentation License
Источник: Википедия, Авторы

Опубликовано : 09.03.22 | Просмотров : 6727
Случайные статьи

Saint-Petersburg Open Feis 2012: Алма-атинские «ирландцы» про свой первый феш || 31.05.12 || События

Соревновательный дух сопровождает ирландские танцы буквально с самого начала их появления. Раньше танцоры выясняли, кто «круче» в пабах, амбарах, танцуя не только на полу, но и на бочках, снятых с петель дверях, и даже на сковородах! Выигрывал тот, кто более ловкий и прыгучий.

Внимание! Мошенники! || 25.02.14 || Практика

Предотвращения распространения ложной информации о фестивалях проекта «Салют Талантов».

2000 улыбок всему Казахстану! || 16.08.13 || События

12 августа во всем мире отмечается Международный день молодежи. Первый раз Международный день молодежи праздновался 12 августа 2000 года. В этот знаменательный день молодежь столицы преподнесла необычный подарок всем казахстанцам. Оригинальное поздравление в виде фото-улыбок подарило хорошее настроение всем.

реклама в подвале

ПОИСК НА ПОРТАЛЕ
 
 
 
 
Свежие новости/события
20 июля 2025, Вс.
Международный творческий конкурс искусств «Awesome summer» (Организатор: Бала Шабыты)
09 августа 2025, Сб.
Многожанровый конкурс искусств «CREATIVE KZ» (Организатор: Creative Awards)
18 июля 2025, Пт.
Многожанровый конкурс искусств «CREATIVE KZ» (Организатор: Creative Awards)
28 июня 2025, Сб.
Многожанровый конкурс искусств «CREATIVE KZ» (Организатор: Creative Awards)
27 июля 2025, Вс.
Международный конкурс-фестиваль творчества «Aкtаu-Music-Fest» (Организатор: TalantStar production)
20 июля 2025, Вс.
Международный конкурс-фестиваль творчества «Akakol-Music-Fest» (Организатор: TalantStar production)
13 июля 2025, Вс.
Международный конкурс-фестиваль творчества «Balkhash-Music-Fest» (Организатор: TalantStar production)
29 июня 2025, Вс.
Международный творческий конкурс «Art Show» (Организатор: Art show)
 
 
 
ПОДАРИ ДЕТЯМ ЖИЗНЬ
detdom.kz

Общественный Фонд
«Добровольное Общество Милосердие»

www.detdom.kz

 
СТАТИСТИКА ПОРТАЛА
Новости ( 9 463 )
Новости (просмотры) ( 24 118 025 )
Статьи о танцах( 427 )
Тематический словарь( 56 )
Справочник по клубам( 576 )
Танцевальные коллективы( 160 )
Преподаватели( 323 )
 
Афиша ротатор
6_TOOMUCH_Dance_Competition
ТОО «Pro танцы Kz»
8_Territorija_tanca
GULNAR_FEST
 
Главная Форум Регистрация Обратная связь
Идея ТОО "Аль - Capital Ltd" © 2009 - 2025 Дизайн, разработка и поддержка портала - Сергей Зайцев    Сайт создан на CMS Danneo
За достоверность рекламных материалов и приглашений на соревнования и другие мероприятия Танцевальный портал art-dance.kz ответственности не несет.