Зимой мы набираем вес и постоянно подвергаемся воздействию низких температур. Эти два фактора необходимо принять во внимание при составлении плана тренировок в зале зимой.

Зима. Мы меньше двигаемся, больше едим и волнуемся по поводу фигуры, набирая лишние килограммы и впадая в депрессию. А ведь решение проблемы «зимних килограммов» и «пасмурного настроения» совсем рядом – нужно заняться танцами!

Давайте говорить начистоту. Высокие каблуки для прекрасных ног жизненно важны, но они причиняют мучительную боль. И не только, когда вы их носите. Со временем они вызывают повреждения суставов, связок и костей ног.

Йога-нидра — это йогический сон, который позволяет полноценно расслабиться и восстановить силы, оставаясь в сознании. Как достичь этого состояния?

Чтобы танец живота лечил, а не калечил, нужно научиться удерживать тело в правильной позиции. Не зная нюансов исходного положения, начинать танец нельзя!

Как только восточный танец завоевал массы и обрёл популярность в большинстве городов, начали выявляться «подводные камни», мимо которых сейчас пройти просто нельзя. Как оказалось, учиться танцу живота можно не всем. Об этом и поговорим.

Характерной чертой современной техногенной цивилизации становится гиподинамия, сидячий образ жизни и связанные с ними недуги. Человек все больше «прилипает» к экрану компьютера и телевизора. Среди множества средств как массового оздоровления, так и физического отдыха и гармонического развития человека на первый план стоило бы выдвинуть танцы.