Елена Троянская
Новичок
Offline
Регистрация: Марта 2013-03-05 2013, 01:06:29 pm
Последний визит: Ноября 2016-11-11 2016, 10:02:19 am
Сообщений: 16
|
![](http://www.art-dance.kz/forum/Themes/default/images/post/thumbup.gif) |
« : Октября 2014-10-15 2014, 12:33:22 pm » |
|
Ты давно мечтаешь об идеальных формах ,стройной и подтянутой фигуре , стремишься сделать свое тело гибким но все без толку ? Я хочу предложить тебе программу « Идеальные формы» в этой программе я помогу тебе не только сбросить лишний вес ,но и подтянуть свое тело ,придать рельеф мышцам ,убрать проблемные зоны в области живота ,подтянуть и создать упругость ягодичным мышцам ,подкачать трицепс и мышцы спины. У тебя появится прекрасная осанка ,гибкость в спине и не только . Ты начнешь чувствовать свое тело и гармонично жить в нем ,избавясь от кучи комплексов ,которые так часто преследуют нас в связи с несовершенством фигуры по разным жизненным причинам и обстоятельствам ; беременность ,гормональный сбой , или возможно что вообще некогда либо не сталкивалась в своей жизни со спортом ,так бывает ,но давай вместе исправим эту ошибку . Программа «Идеальные формы» включает в себя такие фитнес направления как кардио –нагрузка , , шейпинг ,элементы пилатеса , стрейчинг . Кардио нагрузка в определенной дозе не превышая средних физических норм дает такие преимущества как кардио стимуляция (работа сердечной мышцы ) Самым лучшим и быстро эффективным методом похудения является совмещение диеты и кардио-упражнений, которые также помогают укрепить и закалить организм в процессе сжигания жира. Данный способ похудения совсем несложный и подходящий практически каждому желающему иметь красивую и стройную фигуру. Преимущества кардио-тренировок Кардио-тренировки полезны не только для похудения, они также имеют такие преимущества как: - увеличение физической силы и выносливости; - стимуляция легких и увеличение его пропускной способности; - увеличение притока крови к мышцам, что усиливает высвобождение токсинов из организма; - увеличение гибкости тела; - снижение артериального давления и нормализация уровня холестерина. Использование кардио упражнений для похудения При использовании кардио-тренировки для снижения веса очень важно установить правильный режим упражнений. Специалисты советуют от 30 до 60 минут кардио-тренировки 3-4 раза в неделю. Старайтесь постепенно увеличивать время тренировок и нагрузку, а также задействуйте как можно больше мышц тела. В занятиях шейпингом различают два этапа, различающиеся по задачам и способу применения упражнений: «катаболический», направленный на уменьшение излишнего жирового компонента и «анаболический» — силовые упражнения для придания мускулатуре необходимой формы и объёма. В соответствии с этими задачами, на «катаболическом» этапе занятий режим работы мышц преимущественно аэробный, на «анаболическом» доля упражнений, выполняемых в анаэробном режиме значительно больше. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра Стретчинг - это вид аэробики, представляющий собой комплекс упражнений на растягивание. • Занятия подходят абсолютно каждому вне зависимости от возраста и гибкости. Для получения оптимального результата необходимо выполнять ежедневно упражнения на гибкость . занятия стимулируют кровообращение и циркуляцию лимфы; • благодаря упражнениям, входящим в состав заключительной части тренировочных занятий, способствуют восстановлению мышц за счет возврата от сокращенного состояния в прежнее; • упражнения снимают болевые ощущения, вызванные стрессом и напряжением нервной системы; • замедляется процесс старения в организме; • способствуют сохранению эластичности мышц; • снижается психическое напряжение; • тело становится более гибким, а также улучшается осанка.
Занятия по программе проходят 3 раза в неделю . Вторник ,Четверг с 18.00-19.00 и в Субботу с 11.00-12.00 . Я Буду очень рада видеть тебя на своих занятиях в студии Corpo Belle.Я помогу тебе в корректировке твоего питания и мы вместе добьемся потрясающих результатов . Пригласи подруг ,маму ,сестру ,и я в замен награжу тебя скидкой на абонемент . Всего тебе хорошего будь всегда в отличной форме и в хорошем настроении ! Тренер Четверченко Елена Сергеевна 87052645080 .
|